陳香梅 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳香梅台南
ID 300472

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7.1 km | 00:42:53 | 06:04/km

日期: 2017-07-04 14:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'18" / 06'00" / 06'10" / 06'18" / 05'50" / 08'49" / 05'59" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 王崇意和其他 9 人說推

·

田田田幺小下午有下大雨

2017-07-04 17:20 ·

陳香梅趁雨勢變大時，趕快跑回家

2017-07-04 17:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'00"	00:12'18"
3	06'10"	00:18'28"
4	06'18"	00:24'46"
5	05'50"	00:30'36"
6	08'49"	00:39'25"
7	05'59"	00:45'24"
7.1	05'30"	00:45'41"

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