4.7 km | 00:20:14 | 04:17/km日期: 2017-07-19 20:07 - 平均心率: 171 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'10" / 07'43" / 06'33" / 08'21" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'09") | 881 / 881 |
2 | | 04'10" | 664 / 1546 |
3 | | 04'11" (+00'01") | 899 / 2445 |
4 | | 04'23" (+00'13") | 675 / 3120 |
5 | | 04'16" (+00'06") | 888 / 4008 |
6 | | 04'22" (+00'12") | 685 / 4694 |
7 | | 06'13" (+02'03") | 19 / 4713 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 145.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 07'43" | 00:13'53" |
3 | 06'33" | 00:20'26" |
4 | 08'21" | 00:28'47" |
4.7 | 07'57" | 00:34'28" |