shengtai 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
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6.1 km | 00:28:40 | 04:43/km

日期: 2013-11-22 22:36 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 夜跑 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'12" / 04'56" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'32" / 04'06" /

晚上滿堂加減跑6K

11月累積里程 : 248.37 km

ASICS GT-2170 累積 : 1212.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jason, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'56"	00:10'08"
3	04'32"	00:14'40"
4	04'36"	00:19'16"
5	04'36"	00:23'52"
6	04'32"	00:28'24"
6.1	04'04"	00:28'40"

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