曾阿龍 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
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12.0 km | 00:59:30 | 04:57/km

日期: 2013-11-28 17:40 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 702 Cal

心得：
夭壽冷的天氣，起跑前掙扎了很久，原本想練400間課表，因為場地潮濕，又帶錯鞋，決定臨時改變課表，ER12K就好~不過這種天氣，熱開後，跑起來真舒服，不過停下來又...好冷喔(抖)~~
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今日預定課表：
Easy Run
Dist: 13 KM @ 4:56
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練習狀況：
12K in 59'30"
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11月累積里程 : 279.50 km

skechers 53500BKSL 累積 : 73.6 km

手動上傳 | 11 years ago

徐弘儒, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 9 人說推

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