Gerald Chuang 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Gerald Chuang 苗栗
ID 331340

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9.0 km | 00:59:34 | 06:37/km

2017 苗栗星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-19
成績	00:59:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2017-08-19 19:02 - 地點: 苗栗市 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'56")

06'50" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'43")

06'46" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'25")

06'42" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'59")

06'34" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

生平的第一次路跑活動⋯⋯開心啊！

賽前宣言: 首次參加路跑賽，加油！

賽後評分: 讚👍！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.42 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1037.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, 黃小智和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'51"	00:13'57"
3	06'47"	00:20'44"
4	06'42"	00:27'26"
5	06'34"	00:34'00"
6	06'14"	00:40'14"
7	06'39"	00:46'53"
8	06'15"	00:53'08"
9.0	06'32"	00:59'38"

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