陳振芳 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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全馬 | 04:11:19 | 05:57/km | 第86馬

2017「榮耀九三—向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-02
成績	04:11:19
總名次	121 / 863
分組名次	36 / 263
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:11:19)

日期: 2017-09-02 06:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'52")

1006 / 1006

2

05'40"

(11'53")

05'38" (+00'20")

1003 / 2009

3

05'47"

(17'40")

05'48" (+00'30")

995 / 3004

4

05'41"

(23'21")

05'41" (+00'23")

997 / 4002

5

06'16"

(29'37")

06'16" (+00'58")

998 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 去了再說

賽後評分: 不錯呀
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.13 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1028.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老溫, 林文收和其他 9 人說推

·

Jonas Wu 恭喜

2017-09-02 21:33 ·

Jonas Wu 恭喜完賽

2017-09-02 21:34 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
39.1	06'26"	04:11'21"

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