智其 2012/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

智其南投
ID 1921

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2.4 km | 00:16:10 | 06:36/km

日期: 2012-09-18 06:39 - 地點: 運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 158 Cal

Pace: 06'57" / 06'55" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'33"

407 / 407

2

01'54"

(03'21")

23'36" (+20'03")

80 / 487

3

01'28"

(04'49")

03'37" (+00'04")

403 / 891

4

01'51"

(06'40")

22'16" (+18'43")

83 / 974

5

01'32"

(08'12")

03'48" (+00'15")

402 / 1376

展開計圈分析

練習速耐跑，但僅完成一半，真的好累。不可以放棄，下午或傍晚再繼續跑第二階段。

9月累積里程 : 377.85 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 1302.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

red紅鞋, 吳昭儀和其他 15 人說推

·

吳昭儀嘖嘖~真拼捏~早晚都做功課~^^

2012-09-18 20:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'55"	00:13'52"
2.4	05'09"	00:16'10"

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