5.8 km | 00:35:35 | 06:05/km日期: 2012-09-18 20:10 - 地點: NRC - 天氣: 秋天涼涼 - 卡路里: 284 Cal
Pace: 07'48" / 05'20" / 05'26" / 05'37" / 05'36" / 06'55" /
1.很久沒來NRC惹~ 想說來看看自己感受有甚麼不同! :D 有耶... 進步惹... (感動...) 可惜沒有更早的記錄~不然應該更能數據化這差距~ ^^
2012-06-26 20:13 (4.4 km / 00:28:22 / Pace: 06:27)
地點: NRC 天氣: 悶熱 溫度: 28 °C 濕度: 79%
Pace: 07:05 / 06:05 / 06:17 / 06:24 / 02:31 /
2012-07-03 20:07 (4.5 km / 00:28:06 / Pace: 06:13)
地點: NIKE RC 天氣: 夏天夜晚 卡路里: 201 Cal 溫度: 29 °C 濕度: 70%
Pace: 07:11 / 05:48 / 05:35 / 06:12 / 03:20 /
2012-09-18 20:10 (5.8 km / 00:35:35 / Pace: 06:05/km)
地點: NRC 天氣: 秋天涼涼 卡路里: 260 Cal
Pace: 07'48" / 05'20" / 05'26" / 05'37" / 05'36" / 05'48" /
2.穿之前的運動鞋去跑~我回不去惹~好難跑~~那雙應該不知道怎辦好惹...
3.跑三圈沒有7K吧!! 是我誤會嗎? 3圈才5.8K耶!! 差太多了吧... 是四圈嗎? 沒去過週四(7K)的不太確定... @@" [週二是1圈跟2圈的]
4.秋天你又來惹... q_q
9月累積里程 : 240.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 05'20" | 00:13'08" |
| 3 | 05'26" | 00:18'34" |
| 4 | 05'37" | 00:24'11" |
| 5 | 05'36" | 00:29'47" |
| 5.8 | 06'55" | 00:35'35" |
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