張文騰（湖口愛跑團） 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

10.0 km | 00:59:47 | 05:58/km

2017 新北市高灘地馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:59:47
總名次	43 / 905
分組名次	42 / 538
平均速度	05:58/km

日期: 2017-10-01 07:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'01")

05'37" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'50")

05'48" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'32")

05'41" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'10")

05'38" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

河濱都沒遮陽又無風，可有熱來形容。

賽前宣言: 第一次跑河濱

賽後評分: 補充品太少樣
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Benson, Tony 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

YU 好熱捏！恭喜完賽。

2017-10-01 20:17 ·

1 個人推

蔡瑋倫哥跑的好

2017-10-02 01:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'38"	00:11'01"
3	05'49"	00:16'50"
4	05'42"	00:22'32"
5	05'39"	00:28'11"
6	06'02"	00:34'13"
7	05'52"	00:40'05"
8	05'49"	00:45'54"
9	06'07"	00:52'01"
10	05'36"	00:57'37"
10.4	06'20"	01:00'16"

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