8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km日期: 2017-10-02 20:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'15" / 05'48" / 05'43" / 05'42" / 05'46" / 05'46" / 05'46" / 05'07" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'55" | 9 / 8009 |
今晚來緩跑一下讓腳ㄚㄚ舒緩,但似乎好像快了一點～抱歉～～ㄏ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 229.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'48" | 00:11'03" |
| 3 | 05'43" | 00:16'46" |
| 4 | 05'42" | 00:22'28" |
| 5 | 05'46" | 00:28'14" |
| 6 | 05'46" | 00:34'00" |
| 7 | 05'46" | 00:39'46" |
| 8 | 05'07" | 00:44'53" |
| 8.0 | 05'09" | 00:44'56" |
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