6.0 km | 00:35:15 | 05:50/km日期: 2017-10-03 19:37 - 地點: 福營國中 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 6700 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'07" / 06'09" / 06'02" / 05'45" / 05'42" / 05'16" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'51") | 1001 / 1001 | 187 / 86 |
| 2 | | 06'08" (+00'52") | 1001 / 2003 | 187 / 86 |
| 3 | | 06'02" (+00'46") | 1007 / 3011 | 189 / 87 |
| 4 | | 05'41" (+00'25") | 1001 / 4012 | 190 / 92 |
| 5 | | 05'41" (+00'25") | 1000 / 5012 | 190 / 92 |
| 6 | | 05'16" | 1011 / 6024 | 195 / 97 |
| 7 | | 03'27" | 43 / 6067 | 200 / 144 |
星期二
一出門就下起毛毛雨，趕緊回家換上Y拖，戴上帽子。不習慣Y拖，輕鬆跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
243.45 km 
母子鱷魚 氣墊拖鞋N30水藍35 累積 :
198.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'09" | 00:12'16" |
| 3 | 06'02" | 00:18'18" |
| 4 | 05'45" | 00:24'03" |
| 5 | 05'42" | 00:29'45" |
| 6 | 05'16" | 00:35'01" |
| 6.0 | 05'23" | 00:35'15" |
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