3.8 km | 00:46:28 | 12:09/km日期: 2017-10-17 19:07 - 地點: 華勛國小 - 天氣: 開始飄雨了 - 平均心率: 74 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 09'30" / 13'14" / 14'32" / 11'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'13" (+03'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'32" (+05'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'14" (+01'44") | 817 / 3817 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 444.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'30" | 00:09'30" |
| 2 | 13'14" | 00:22'44" |
| 3 | 14'32" | 00:37'16" |
| 3.8 | 11'15" | 00:46'28" |
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