呂謹州 2017/10/23 訓練日誌

呂謹州基隆
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呂謹州

11.1 km | 01:12:23 | 06:31/km

日期: 2017-10-23 07:18 - 地點: 田野 - 天氣: 晴有涼風 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'41" / 06'36" / 07'08" / 06'35" / 07'03" / 07'09" / 06'29" / 06'22" / 05'53" / 05'38" / 05'43" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'36" (+00'57")

1038 / 1038

06'42"

(13'34")

06'39" (+01'00")

1005 / 2044

07'03"

(20'37")

07'03" (+01'24")

999 / 3043

06'43"

(27'20")

06'36" (+00'57")

1016 / 4059

07'09"

(34'29")

07'07" (+01'28")

1002 / 5062

展開計圈分析

基隆

呂謹州

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剛開跑腳踝內側就不舒服，4K後漸漸忘記它的存在，完成今天任務。

10月累積里程 : 86.95 km

美津濃 168 累積 : 523.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

莊益銘, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'36"	00:13'17"
3	07'08"	00:20'25"
4	06'35"	00:27'00"
5	07'03"	00:34'03"
6	07'09"	00:41'12"
7	06'29"	00:47'41"
8	06'22"	00:54'03"
9	05'53"	00:59'56"
10	05'38"	01:05'34"
11	05'43"	01:11'17"
11.1	12'13"	01:12'23"

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