陳國書 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳國書苗栗
ID 645

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1.0 km | 00:29:41 | 28:52/km

日期: 2017-11-08 07:13 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 29'15" / 16'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'14"

(29'14")

29'14"

1000 / 1000

2

00'26"

(29'41")

15'51"

28 / 1028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wu Hsin Peng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'15"	00:29'15"
1.0	15'57"	00:29'42"

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