王小若 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

王小若台北市
ID 188821

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2.5 km | 00:17:40 | 07:05/km

日期: 2017-11-14 19:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'25" / 06'41" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'05")

06'40"

1000 / 2000

3

03'34"

(17'40")

07'14" (+00'34")

493 / 2493

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林嘉宏, 宜靜💦 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'41"	00:14'06"
2.5	07'15"	00:17'41"

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