Kobashi Kenta 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

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5.0 km | 01:34:18 | 18:40/km

日期: 2017-11-18 08:38 - 總爬升: 746 m - 地點: 龜仔頭←→二尖山 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 9000 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 15'42" / 20'15" / 21'07" / 18'18" / 16'47" / 44'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'53"

(15'53")

15'48" (+02'11")

1004 / 1004

105 / 60

2

20'24"

(36'17")

20'14" (+06'37")

1008 / 2012

82 / 59

3

23'25"

(59'42")

23'20" (+09'43")

1003 / 3015

85 / 50

4

20'17"

(01:19'59")

20'11" (+06'34")

1004 / 4020

100 / 49

5

13'39"

(01:33'38")

13'37"

1001 / 5021

113 / 64

6

00'18"

(01:33'56")

06'11"

48 / 5070

160 / 101

階梯階梯，爬坡爬坡！

11月累積里程 : 117.93 km

美津濃 J1GC170414 累積 : 1375.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

大叔, 洪大尾和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	20'15"	00:35'57"
3	21'07"	00:57'04"
4	18'18"	01:15'22"
5	16'47"	01:32'09"
5.0	44'19"	01:34'18"

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