周政宏 2017/11/20 訓練日誌

周政宏台南
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周政宏

11.6 km | 00:58:34 | 05:03/km

日期: 2017-11-20 05:08 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 清晨冷意 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'18" / 05'12" / 05'01" / 05'07" / 04'56" / 04'54" / 04'51" / 04'37" / 04'49" / 04'38" / 05'14" / 04'49" /

基本訓練

11月累積里程 : 275.75 km

母子鱷魚第三代黑38 累積 : 2164.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

吳小彰, 李同湖和其他 17 人說推

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黃宏仲政宏兄午安！
運動快樂。

2017-11-20 15:13 ·

1 個人推

莊英超晚安運動愉快

2017-11-20 18:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'12"	00:11'30"
3	05'01"	00:16'31"
4	05'07"	00:21'38"
5	04'56"	00:26'34"
6	04'54"	00:31'28"
7	04'51"	00:36'19"
8	04'37"	00:40'56"
9	04'49"	00:45'45"
10	04'38"	00:50'23"
11	05'14"	00:55'37"
11.6	04'49"	00:58'25"

朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

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10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km