13.1 km | 01:19:25 | 06:04/km日期: 2013-12-22 06:20 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
Pace: 05'42" / 06'11" / 05'49" / 06'21" / 05'44" / 06'09" / 06'04" / 06'04" / 06'10" / 06'05" / 06'53" / 06'10" / 05'40" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 5838 / 5838 |
| 2 | | 06'02" (+00'04") | 1220 / 7059 |
| 3 | | 06'11" (+00'13") | 5844 / 12904 |
早上4:45起床…
心裡一直在os…
為什麼我要參加團練…
為什麼我要早起去跑步…
難得的假日又好冷…在棉被裡睡覺不是很好嗎？!
到澄清湖後…還是暗暗的…
今天是團練…我都不敢"假笑"…認真的跑…
覺得自己6分速跑10k是極限…
有時好像是自己給自己設限了…
今天跑了13k…跑完好像不怎麼累…
而且覺得自己離半馬跑進2小時…又進了一步…
參加團練真好!!
跑前跑後…心情大不同…哈哈!!
12月累積里程 :
182.11 km 
Adidas adizero tempo 5 w 累積 :
1168.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 06'11" | 00:11'53" |
| 3 | 05'49" | 00:17'42" |
| 4 | 06'21" | 00:24'03" |
| 5 | 05'44" | 00:29'47" |
| 6 | 06'09" | 00:35'56" |
| 7 | 06'04" | 00:42'00" |
| 8 | 06'04" | 00:48'04" |
| 9 | 06'10" | 00:54'14" |
| 10 | 06'05" | 01:00'19" |
| 11 | 06'53" | 01:07'12" |
| 12 | 06'10" | 01:13'22" |
| 13 | 05'40" | 01:19'02" |
| 13.1 | 05'17" | 01:19'25" |
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