StevOppa La 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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4.7 km | 00:45:17 | 09:41/km

日期: 2017-11-25 06:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'19" / 09'07" / 08'28" / 07'07" / 19'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'15")

1000 / 1000

2

09'06"

(16'27")

09'06" (+02'01")

1000 / 2000

3

08'27"

(24'55")

08'27" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'05"

(32'00")

07'05"

1000 / 4000

5

13'16"

(45'17")

19'50" (+12'45")

668 / 4668

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.45 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 586.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	09'07"	00:15'26"
3	08'28"	00:23'54"
4	07'07"	00:31'01"
4.7	19'48"	00:44'16"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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