| ~完成了初馬~
#感謝RUN希望團員們的鼓勵打氣
#感謝所有鼓勵我還有hifive的你們
#感謝私補站的志工有你們真好
#感謝谷翰大哥的幫忙還有擦藥
#感謝建立來看我 (好感動)
#感謝政毅義氣相挺陪跑一起回終點
一、要感謝的太多太多雖然腳傷但是我完成了初馬,過程中心情五味雜陳,但堅持完成的心沒有改變。折返的時候碰到建立超想哭的,謝謝你大雨中還來為我加油。
二、過了32公里才是馬拉松的開始,我真的體驗到那種要死不活的雙腳也不是自己的感覺,但突破自己也是一種開心的體驗。
三、我的陪跑好友政毅他一直覺得會拖累我,在32K後他掉速我也試著調整步伐,鼓勵他還有我自己不要放棄。我要說的是,這場若沒有跟你一起回到終點對我來說就失去了意義,所以沒有誰拖累誰的問題,而是我們一定要一起回終點,很感謝你沒有放棄我們在530內完成初馬,你也大破PB超替你感到開心的。
四、最後給還沒有完成夢想的你們,立定目標勇往直前永不放棄,最後你一定可以看到成功的果實還有完成的甜蜜。 賽前宣言: 我的初馬 賽後評分: 志工們辛苦了 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 147.97 km mizuno WAVE SONIC 累積 : 183.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'02" | 00:07'02" | 2 | 06'25" | 00:13'27" | 3 | 06'31" | 00:19'58" | 4 | 06'49" | 00:26'47" | 5 | 07'15" | 00:34'02" | 6 | 06'46" | 00:40'48" | 7 | 06'44" | 00:47'32" | 8 | 06'55" | 00:54'27" | 9 | 07'57" | 01:02'24" | 10 | 06'25" | 01:08'49" | 11 | 06'35" | 01:15'24" | 12 | 06'00" | 01:21'24" | 13 | 06'37" | 01:28'01" | 14 | 06'17" | 01:34'18" | 15 | 07'10" | 01:41'28" | 16 | 07'11" | 01:48'39" | 17 | 06'57" | 01:55'36" | 18 | 07'08" | 02:02'44" | 19 | 06'43" | 02:09'27" | 20 | 07'09" | 02:16'36" | 21 | 06'35" | 02:23'11" | 22 | 06'42" | 02:29'53" | 23 | 07'23" | 02:37'16" | 24 | 07'13" | 02:44'29" | 25 | 07'08" | 02:51'37" | 26 | 09'02" | 03:00'39" | 27 | 07'59" | 03:08'38" | 28 | 09'59" | 03:18'37" | 29 | 08'44" | 03:27'21" | 30 | 08'03" | 03:35'24" | 31 | 08'18" | 03:43'42" | 32 | 07'55" | 03:51'37" | 33 | 10'07" | 04:01'44" | 34 | 07'43" | 04:09'27" | 35 | 09'31" | 04:18'58" | 36 | 09'52" | 04:28'50" | 37 | 08'12" | 04:37'02" | 38 | 09'28" | 04:46'30" | 39 | 08'32" | 04:55'02" | 40 | 09'11" | 05:04'13" | 41 | 09'15" | 05:13'28" | 42 | 07'47" | 05:21'15" | 42.3 | 19'54" | 05:26'56" |
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