余深賢 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

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半馬 | 02:19:50 | 06:37/km | 第17半馬

臺東縣 2017 成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:19:50
總名次	112 / 349
分組名次	30 / 79
平均速度	06:37/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45"

00:57'42"

10 km

(00:57'42")

00:28'57" (+00'12")

15 km

(01:30'39")

00:32'57" (+04'12")

01:14'44" (+17'02")

20 km

(02:12'26")

00:41'47" (+13'02")

Finish

(02:19:50)

日期: 2017-11-26 06:30 - 地點: 台東成功鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

花蓮

余深賢

·

花蓮

余深賢

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花蓮

余深賢

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花蓮

余深賢

·

花蓮

余深賢

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 尚可
給 3 星

11月累積里程 : 182.95 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

依拜俊賢, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	06'08"	00:17'37"
4	05'36"	00:23'13"
5	05'32"	00:28'45"
6	05'45"	00:34'30"
7	05'44"	00:40'14"
8	05'52"	00:46'06"
9	05'47"	00:51'53"
10	05'49"	00:57'42"
11	06'25"	01:04'07"
12	05'59"	01:10'06"
13	06'55"	01:17'01"
14	07'07"	01:24'08"
15	06'31"	01:30'39"
16	07'47"	01:38'26"
17	08'30"	01:46'56"
18	07'01"	01:53'57"
19	07'29"	02:01'26"
20	11'00"	02:12'26"
21.1	06'44"	02:19'50"

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朋友動態

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