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Joe Huang
苗栗
ID 19100
110 位追隨者
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Joe Huang
全馬
|
04:57:00
|
07:02/km
|
第4馬
2017 矽品臺中港灣馬拉松
官方成績
日期
2017-12-10
成績
04:57:00
總名次
242 / 502
分組名次
51 / 116
平均速度
07:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'58")
00:32'58"
01:06'15"
10 km
(01:06'15")
00:33'17" (+00'19")
15 km
(01:44'18")
00:38'03" (+05'05")
01:12'03" (+05'48")
20 km
(02:18'18")
00:34'00" (+01'02")
25 km
(02:52'41")
00:34'23" (+01'25")
01:10'31" (+04'16")
30 km
(03:28'49")
00:36'08" (+03'10")
35 km
(04:04'55")
00:36'06" (+03'08")
01:09'57" (+03'42")
40 km
(04:38'46")
00:33'51" (+00'53")
Finish
(04:57:00)
日期:
2017-12-10 06:00
-
總爬升:
114 m
-
平均心率:
39
-
卡路里:
3532 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'20"
(07'20")
07'16" (+01'29")
1007 / 1007
2
06'28"
(13'48")
06'23" (+00'36")
1011 / 2018
3
06'27"
(20'15")
06'25" (+00'38")
1005 / 3023
4
06'23"
(26'38")
06'20" (+00'33")
1005 / 4029
5
06'34"
(33'12")
06'31" (+00'44")
1006 / 5036
展開計圈分析
6
06'33"
(39'45")
06'31" (+00'44")
1004 / 6040
7
06'32"
(46'17")
06'28" (+00'41")
1010 / 7050
8
07'02"
(53'19")
07'01" (+01'14")
1001 / 8052
9
06'37"
(59'56")
06'33" (+00'46")
1010 / 9062
10
06'43"
(01:06'39")
06'42" (+00'55")
1002 / 10064
11
07'27"
(01:14'06")
07'24" (+01'37")
1004 / 11069
12
10'22"
(01:24'28")
10'11" (+04'24")
1017 / 12087
13
06'47"
(01:31'15")
06'45" (+00'58")
1003 / 13090
14
07'14"
(01:38'29")
07'06" (+01'19")
1018 / 14109
15
06'35"
(01:45'04")
06'32" (+00'45")
1006 / 15115
16
07'21"
(01:52'25")
07'20" (+01'33")
1001 / 16116
17
06'32"
(01:58'57")
06'32" (+00'45")
999 / 17116
18
07'21"
(02:06'18")
07'18" (+01'31")
1005 / 18122
19
06'32"
(02:12'50")
06'30" (+00'43")
1003 / 19125
20
06'14"
(02:19'04")
06'14" (+00'27")
998 / 20124
21
07'02"
(02:26'06")
07'00" (+01'13")
1002 / 21126
22
06'29"
(02:32'35")
06'26" (+00'39")
1006 / 22133
23
07'32"
(02:40'07")
07'31" (+01'44")
1000 / 23134
24
06'55"
(02:47'02")
06'52" (+01'05")
1006 / 24140
25
07'40"
(02:54'42")
07'35" (+01'48")
1009 / 25150
26
06'46"
(03:01'28")
06'39" (+00'52")
1016 / 26166
27
06'28"
(03:07'56")
06'26" (+00'39")
1003 / 27170
28
08'31"
(03:16'27")
08'28" (+02'41")
1005 / 28175
29
06'49"
(03:23'16")
06'45" (+00'58")
1008 / 29184
30
06'50"
(03:30'06")
06'47" (+01'00")
1006 / 30191
31
07'44"
(03:37'50")
07'42" (+01'55")
1004 / 31195
32
06'44"
(03:44'34")
06'42" (+00'55")
1003 / 32198
33
08'13"
(03:52'47")
08'06" (+02'19")
1012 / 33211
34
06'55"
(03:59'42")
06'51" (+01'04")
1008 / 34219
35
06'41"
(04:06'23")
06'39" (+00'52")
1004 / 35224
36
07'29"
(04:13'52")
07'25" (+01'38")
1006 / 36231
37
06'16"
(04:20'08")
06'15" (+00'28")
1000 / 37232
38
06'20"
(04:26'28")
06'17" (+00'30")
1006 / 38238
39
07'33"
(04:34'01")
07'32" (+01'45")
1001 / 39240
40
06'13"
(04:40'14")
06'11" (+00'24")
1004 / 40244
41
05'53"
(04:46'07")
05'47"
1015 / 41259
42
05'51"
(04:51'58")
05'49" (+00'02")
1003 / 42263
賽後評分:
還不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
126.05 km
XT 上傳
| 6 years ago
winy
,
Clover
和其他
16
人說推
·
留言
暴龍
恭喜順利完賽
2017-12-10 22:55 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'20"
00:07'20"
2
06'21"
00:13'41"
3
06'26"
00:20'07"
4
06'20"
00:26'27"
5
06'31"
00:32'58"
6
06'32"
00:39'30"
7
06'31"
00:46'01"
8
06'59"
00:53'00"
9
06'32"
00:59'32"
10
06'43"
01:06'15"
11
07'25"
01:13'40"
12
10'06"
01:23'46"
13
06'53"
01:30'39"
14
07'09"
01:37'48"
15
06'30"
01:44'18"
16
07'23"
01:51'41"
17
06'32"
01:58'13"
18
06'30"
02:04'43"
19
07'21"
02:12'04"
20
06'14"
02:18'18"
21
07'01"
02:25'19"
22
06'26"
02:31'45"
23
07'32"
02:39'17"
24
06'31"
02:45'48"
25
06'53"
02:52'41"
26
07'41"
03:00'22"
27
06'31"
03:06'53"
28
08'22"
03:15'15"
29
06'46"
03:22'01"
30
06'48"
03:28'49"
31
07'43"
03:36'32"
32
06'43"
03:43'15"
33
07'27"
03:50'42"
34
07'34"
03:58'16"
35
06'39"
04:04'55"
36
07'29"
04:12'24"
37
06'17"
04:18'41"
38
06'17"
04:24'58"
39
07'39"
04:32'37"
40
06'09"
04:38'46"
41
05'56"
04:44'42"
42
05'49"
04:50'31"
43
05'32"
04:56'03"
42.9
-12'-1"
04:57'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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|
09:35/km
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全馬 | 04:57:00 | 07:02/km | 第4馬
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