angusleu 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

angusleu 桃園
ID 185096

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1.0 km | 00:12:05 | 11:37/km

日期: 2017-12-15 21:46 - 平均心率: 112 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'33" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

11'33"

1000 / 1000

2

00'31"

(12'05")

13'28" (+01'55")

39 / 1039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
1.0	13'29"	00:12'05"

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