10.1 km | 01:00:29 | 06:00/km日期: 2013-12-31 11:29 - 總爬升: 129 m - 地點: 冬季練跑模式之--有跑就好 - 天氣: 不跑對不起剛渡假回來的太陽 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 04'40" / 05'41" / 05'59" / 06'00" / 06'21" / 06'09" / 05'50" / 05'51" / 06'10" / 06'09" / 24'37" /
經過醉生夢死的三天 今天再醉一次就可以順利畢業囉
中午練跑只想逼酒氣 真羨慕段譽可以把酒從指頭逼出
我們凡然絕對不行的 沒跑到搖搖晃晃已經算是萬幸了
今天的三坑披上陽光 一整片的金黃亮麗真是好看極了
不過人們似仍在冬眠 硬是躲在溫暖家中不肯輕易出門
沒有馬尾缺少了動力 正好讓我有點時間可以動動大腦
邊跑邊想這美好一年 總共參加了十六場主要賽事活動
除了開心能順利完賽 更重要的是我這一年無痛也無傷
在人生際遇裡的美好 是能與各位愛跑步的朋友相聚首
過了今晚就是新年了 展望明年應該會比今年更加瘋狂
我從不奢求成績多好 只願平順與大家馳騁每一個馬場
誠心祝福你新年快樂 並願不被傷病困擾的樂跑一整年
12月累積里程 : 207.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 05'41" | 00:10'21" |
| 3 | 05'59" | 00:16'20" |
| 4 | 06'00" | 00:22'20" |
| 5 | 06'21" | 00:28'41" |
| 6 | 06'09" | 00:34'50" |
| 7 | 05'50" | 00:40'40" |
| 8 | 05'51" | 00:46'31" |
| 9 | 06'10" | 00:52'41" |
| 10 | 06'09" | 00:58'50" |
| 10.2 | 07'15" | 01:00'29" |
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