Frank Lin 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
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1.0 km | 00:05:34 | 05:32/km

日期: 2017-12-22 08:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'34")

05'15"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
1.0	04'08"	00:04'33"

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