詹鎮岳 2018/01/07 訓練日誌

詹鎮岳雲林
ID 34560

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詹鎮岳

47.0 km | 06:46:31 | 08:38/km | 第66馬

漫遊139

官方成績
日期	2018-01-07
成績	06:46:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'03")

00:40'03" (+08'04")

01:22'27" (+14'03")

10 km

(01:22'27")

00:42'24" (+10'25")

15 km

(02:01'55")

00:39'28" (+07'29")

01:13'12" (+04'48")

20 km

(02:35'39")

00:33'44" (+01'45")

25 km

(03:12'04")

00:36'25" (+04'26")

01:08'24"

30 km

(03:44'03")

00:31'59"

35 km

(04:16'48")

00:32'45" (+00'46")

01:12'48" (+04'24")

40 km

(04:56'51")

00:40'03" (+08'04")

45 km

(05:37'35")

00:40'44" (+08'45")

00:00'00"

Finish

(06:46:31)

日期: 2018-01-07 05:04 - 總爬升: 1038 m - 卡路里: 2559 Cal - 總步數: 50040 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'19"

(07'19")

07'18" (+01'51")

1000 / 1000

156 / 87

07'19"

(14'38")

07'16" (+01'49")

1005 / 2006

174 / 78

08'28"

(23'06")

08'23" (+02'56")

1008 / 3014

149 / 79

08'31"

(31'37")

08'27" (+03'00")

1006 / 4020

127 / 92

08'39"

(40'16")

08'34" (+03'07")

1008 / 5029

171 / 67

展開計圈分析

08'37"

(48'53")

08'32" (+03'05")

1009 / 6039

161 / 72

06'36"

(55'29")

06'32" (+01'05")

1008 / 7047

171 / 89

07'15"

(01:02'44")

07'11" (+01'44")

1008 / 8055

172 / 80

11'23"

(01:14'07")

11'21" (+05'54")

1002 / 9058

130 / 67

09'13"

(01:23'20")

09'11" (+03'44")

1002 / 10060

161 / 67

06'30"

(01:29'50")

06'29" (+01'02")

1001 / 11061

175 / 87

08'10"

(01:38'00")

08'08" (+02'41")

1002 / 12064

101 / 120

07'58"

(01:45'58")

07'55" (+02'28")

1004 / 13069

130 / 96

10'08"

(01:56'06")

10'03" (+04'36")

1006 / 14076

130 / 75

06'45"

(02:02'51")

06'43" (+01'16")

1004 / 15080

156 / 95

06'05"

(02:08'56")

06'03" (+00'36")

1004 / 16084

181 / 91

08'23"

(02:17'19")

08'22" (+02'55")

1001 / 17086

122 / 97

06'08"

(02:23'27")

06'06" (+00'39")

1005 / 18091

177 / 92

06'53"

(02:30'20")

06'50" (+01'23")

1006 / 19097

172 / 84

07'05"

(02:37'25")

07'03" (+01'36")

1003 / 20101

142 / 99

07'31"

(02:44'56")

07'29" (+02'02")

1004 / 21105

100 / 133

07'07"

(02:52'03")

07'05" (+01'38")

1004 / 22109

164 / 85

07'18"

(02:59'21")

07'16" (+01'49")

1002 / 23112

176 / 77

07'02"

(03:06'23")

07'00" (+01'33")

1003 / 24115

178 / 79

07'07"

(03:13'30")

07'04" (+01'37")

1006 / 25122

168 / 84

06'38"

(03:20'08")

06'36" (+01'09")

1003 / 26125

179 / 84

06'54"

(03:27'02")

06'53" (+01'26")

1001 / 27127

159 / 90

06'36"

(03:33'38")

06'34" (+01'07")

1002 / 28129

174 / 87

06'19"

(03:39'57")

06'18" (+00'51")

1000 / 29130

167 / 94

05'29"

(03:45'26")

05'27"

1003 / 30134

174 / 104

06'02"

(03:51'28")

06'01" (+00'34")

1001 / 31135

169 / 97

07'20"

(03:58'48")

07'16" (+01'49")

1008 / 32143

99 / 138

06'05"

(04:04'53")

06'04" (+00'37")

1001 / 33145

178 / 92

07'55"

(04:12'48")

07'50" (+02'23")

1010 / 34155

98 / 129

07'20"

(04:20'08")

07'18" (+01'51")

1004 / 35159

103 / 132

08'54"

(04:29'02")

08'53" (+03'26")

1001 / 36161

115 / 97

06'46"

(04:35'48")

06'45" (+01'18")

1002 / 37163

164 / 89

06'48"

(04:42'36")

06'46" (+01'19")

1003 / 38166

176 / 83

09'58"

(04:52'34")

09'56" (+04'29")

1002 / 39169

38 / 260

06'45"

(04:59'19")

06'43" (+01'16")

1003 / 40172

170 / 86

08'17"

(05:07'36")

08'12" (+02'45")

1008 / 41180

83 / 146

07'23"

(05:14'59")

07'21" (+01'54")

1004 / 42184

137 / 98

08'53"

(05:23'52")

08'48" (+03'21")

1007 / 43192

67 / 169

09'57"

(05:33'49")

09'56" (+04'29")

1000 / 44193

68 / 147

06'01"

(05:39'50")

05'58" (+00'31")

1006 / 45199

177 / 94

05'55"

(05:45'45")

05'52" (+00'25")

1008 / 46207

177 / 95

05'30"

(05:51'15")

07'13" (+01'46")

761 / 46969

138 / 100

雲林

詹鎮岳

留言

開心玩賽！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 明年有機會再來參加
給 5 星

1月累積里程 : 302.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, :郭建宏和其他 92 人說推

留言

觀看另 38 則留言

黃宏仲鎮岳兄晚安！
恭喜漫遊139 完賽。
運動快樂。

2018-01-11 23:17 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-12 09:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'20"	00:14'30"
3	08'13"	00:22'43"
4	08'46"	00:31'29"
5	08'34"	00:40'03"
6	08'22"	00:48'25"
7	06'38"	00:55'03"
8	07'17"	01:02'20"
9	11'08"	01:13'28"
10	08'59"	01:22'27"
11	06'49"	01:29'16"
12	07'49"	01:37'05"
13	08'01"	01:45'06"
14	10'14"	01:55'20"
15	06'35"	02:01'55"
16	06'05"	02:08'00"
17	08'19"	02:16'19"
18	06'04"	02:22'23"
19	06'59"	02:29'22"
20	06'17"	02:35'39"
21	08'16"	02:43'55"
22	06'40"	02:50'35"
23	07'17"	02:57'52"
24	07'05"	03:04'57"
25	07'07"	03:12'04"
26	06'32"	03:18'36"
27	06'51"	03:25'27"
28	06'38"	03:32'05"
29	06'23"	03:38'28"
30	05'35"	03:44'03"
31	05'51"	03:49'54"
32	07'24"	03:57'18"
33	05'57"	04:03'15"
34	07'58"	04:11'13"
35	05'35"	04:16'48"
36	10'14"	04:27'02"
37	06'58"	04:34'00"
38	06'31"	04:40'31"
39	09'35"	04:50'06"
40	06'45"	04:56'51"
41	07'35"	05:04'26"
42	08'15"	05:12'41"
43	06'55"	05:19'36"
44	10'00"	05:29'36"
45	07'59"	05:37'35"
46	05'55"	05:43'30"
47	06'36"	05:50'06"
46.8	-4'-49"	05:51'15"