Thomas Chen 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
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半馬 | 01:56:41 | 05:31/km | 第53半馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:56:41
總名次	64 / 1945
分組名次	20 / 460
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14" (+04'28")

00:58'09" (+06'10")

10 km

(00:58'09")

00:29'55" (+06'09")

15 km

(01:26'22")

00:28'13" (+04'27")

00:51'59"

20 km

(01:50'08")

00:23'46"

Finish

(01:56:41)

日期: 2018-01-07 06:00 - 總爬升: 391 m - 地點: 烏來 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'26")

05'32" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'25")

05'58" (+01'40")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'57")

05'31" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'16"

(28'13")

05'16" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: 讚
給 4 星

1月累積里程 : 170.44 km

Brooks Mazama Trail 累積 : 150.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'59"	00:17'26"
4	05'31"	00:22'57"
5	05'17"	00:28'14"
6	05'42"	00:33'56"
7	05'33"	00:39'29"
8	06'21"	00:45'50"
9	06'10"	00:52'00"
10	06'09"	00:58'09"
11	06'08"	01:04'17"
12	04'58"	01:09'15"
13	05'59"	01:15'14"
14	05'39"	01:20'53"
15	05'29"	01:26'22"
16	04'56"	01:31'18"
17	04'33"	01:35'51"
18	04'44"	01:40'35"
19	04'55"	01:45'30"
20	04'38"	01:50'08"
21	04'17"	01:54'25"
21.6	04'11"	01:56'49"

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