| 忘記是為什麼報了這場自虐的賽事，既來之則安之吧！況且今天是很適合跑步的天氣。
一早4:45左右到會場，100K和80K的已經蓄勢待發準備5點準時開跑，我呢則還可以好整以暇的和花學姐和紀大閒聊，只是原本期待可以和神人丫湯哥相見歡，因人多又晚到沒見到面。
5:30鎮西堡入門款54K組準時開跑，前8K都還好，但8K後開始出現明顯的上坡路段，而這上坡要一直延續到20K，坡雖不陡但實在很長，自覺今天狀況並沒有不好，但面對這緩坡卻一點想跑的意願都沒有，8K開始便啟動步兵模式，加上沿途風景真的很美，邊走邊照相，還有補給物資非常豐富，就這樣一路走到最高點20K處，再來就是7K的爽下坡，爽到往下跑會有種剎不住的感覺，就這樣爽到折返點。
爽完終究是要還的，剛剛的爽下坡如今已然變成殲滅人的意志力的煉獄，這陡上的7K真有種寸步難行的感覺，沒有任何意外就是一路緩步爬回宇老，中途行經一跑團私補，天啊......麻辣鴨血臭豆腐，這太讓人難以抗拒了吧，立馬端了一碗來吃，這真是太美味了，喝下湯的瞬間，整個人瞬間溫暖起來，真是太幸福了呀，不過沒幾分鐘，肚子突然翻滾了起來，天啊，不會合歡馬拉肚子的衰事重演吧！還好過了十來分後，肚子翻滾慢慢平息，但還是面對磨心的陡上坡，也只能繼續緩緩的慢慢爬惹XD
終於來到制高點的宇老鐵馬驛站，也就是接下來就是一路20公里的爽下坡了，還好是一路下坡，否則這比全馬多出12K的路程真不知要怎麼渡過了，完賽時間和我預期差不多，但我卻在終點前被80K的總一和總二碾過，神人終究是神人，我還是繼續當我的完走拍照看風景的跑馬人就好~ 賽前宣言: 第一次超馬賽事，平安完賽就好 賽後評分: 風景優美，補給佳 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 200.80 km MW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'04" | 00:07'04" | | 2 | 06'04" | 00:13'08" | | 3 | 06'57" | 00:20'05" | | 4 | 06'54" | 00:26'59" | | 5 | 07'51" | 00:34'50" | | 6 | 08'04" | 00:42'54" | | 7 | 07'10" | 00:50'04" | | 8 | 07'33" | 00:57'37" | | 9 | 09'50" | 01:07'27" | | 10 | 08'43" | 01:16'10" | | 11 | 09'38" | 01:25'48" | | 12 | 10'09" | 01:35'57" | | 13 | 12'55" | 01:48'52" | | 14 | 10'53" | 01:59'45" | | 15 | 10'24" | 02:10'09" | | 16 | 09'43" | 02:19'52" | | 17 | 14'15" | 02:34'07" | | 18 | 10'10" | 02:44'17" | | 19 | 10'20" | 02:54'37" | | 20 | 12'26" | 03:07'03" | | 21 | 07'59" | 03:15'02" | | 22 | 06'03" | 03:21'05" | | 23 | 07'49" | 03:28'54" | | 24 | 06'12" | 03:35'06" | | 25 | 07'07" | 03:42'13" | | 26 | 06'25" | 03:48'38" | | 27 | 08'56" | 03:57'34" | | 28 | 11'41" | 04:09'15" | | 29 | 12'09" | 04:21'24" | | 30 | 11'49" | 04:33'13" | | 31 | 12'23" | 04:45'36" | | 32 | 13'36" | 04:59'12" | | 33 | 11'49" | 05:11'01" | | 34 | 11'30" | 05:22'31" | | 35 | 06'17" | 05:28'48" | | 36 | 06'06" | 05:34'54" | | 37 | 08'41" | 05:43'35" | | 38 | 06'38" | 05:50'13" | | 39 | 07'24" | 05:57'37" | | 40 | 06'21" | 06:03'58" | | 41 | 06'30" | 06:10'28" | | 42 | 07'39" | 06:18'07" | | 43 | 06'33" | 06:24'40" | | 44 | 06'36" | 06:31'16" | | 45 | 06'32" | 06:37'48" | | 46 | 10'38" | 06:48'26" | | 47 | 07'07" | 06:55'33" | | 48 | 07'43" | 07:03'16" | | 49 | 06'41" | 07:09'57" | | 50 | 07'38" | 07:17'35" | | 51 | 07'27" | 07:25'02" | | 52 | 07'44" | 07:32'46" | | 53 | 08'33" | 07:41'19" | | 53.6 | 12'30" | 07:48'15" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
54.0 km | 07:48:15 | 08:40/km | 第13馬
新北市
留言 
展開計圈分析
