張珮瑜 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張珮瑜桃園
ID 327080

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10.0 km | 01:05:09 | 06:30/km

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:05:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2018-01-28 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'55")

06'10" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'50")

05'55"

1000 / 3000

4

06'02"

(24'53")

06'02" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'16"

(32'10")

07'16" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 大賽事，來朝聖

賽後評分: 天氣我喜歡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.05 km

s aa 累積 : 177.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 鍾小靜和其他 7 人說推

·

曾雄寶 6分半哇跑的速度還是很穩很快耶

2018-01-28 13:24 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'11"	00:12'56"
3	05'55"	00:18'51"
4	06'03"	00:24'54"
5	07'17"	00:32'11"
6	06'02"	00:38'13"
7	06'07"	00:44'20"
8	07'25"	00:51'45"
9	06'44"	00:58'29"
10	05'59"	01:04'28"
10.1	05'58"	01:05'08"

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