JASON Wang 2012/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

JASON Wang 花蓮
ID 1239

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21.9 km | 01:45:11 | 04:47/km

日期: 2012-01-29 06:05 - 地點: 台南仁德高鐵路 - 天氣: 陰冷風大 - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 05'09" / 05'05" / 05'06" / 04'53" / 04'41" / 04'32" / 04'38" / 04'42" / 04'32" / 04'40" / 04'33" / 04'32" / 04'34" / 04'42" / 04'43" / 04'41" / 04'46" / 04'42" / 04'50" / 04'41" / 04'49" /

去成有些順風,回程逆風吹著感覺有點冷;後悔太早將手套拿掉,手感覺冰冷過了頭

1月累積里程 : 198.28 km

M1 上傳 | 12 years ago

Yang, 高和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'09"	00:11'13"
3	05'05"	00:16'18"
4	05'06"	00:21'24"
5	04'53"	00:26'17"
6	04'41"	00:30'58"
7	04'32"	00:35'30"
8	04'38"	00:40'08"
9	04'42"	00:44'50"
10	04'32"	00:49'22"
11	04'40"	00:54'02"
12	04'33"	00:58'35"
13	04'32"	01:03'07"
14	04'34"	01:07'41"
15	04'42"	01:12'23"
16	04'43"	01:17'06"
17	04'41"	01:21'47"
18	04'46"	01:26'33"
19	04'42"	01:31'15"
20	04'50"	01:36'05"
21	04'41"	01:40'46"
21.9	04'49"	01:45'11"

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