陳筱兔 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳筱兔新竹
ID 319821

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22.0 km | 02:23:14 | 06:30/km | 第7半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:23:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+06'09")

01:04'31"

10 km

(01:04'31")

00:32'18" (+06'14")

15 km

(01:46'19")

00:41'48" (+15'44")

01:07'52" (+03'21")

20 km

(02:12'23")

00:26'04"

Finish

(02:23:14)

日期: 2018-02-25 06:45 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 181

新竹

陳筱兔

·

新竹

陳筱兔

·

養傷近二個月，肌力與心肺耐力退化許多。
想起這段期間一跑就痛的挫敗無奈，能像這樣每個補給站都停的慢跑完成半馬，心裡真的很感動，可以跑步了～鐵腿真好！

賽前宣言: 加油 💪💪💪

賽後評分: 賽道優美，補給豐富
給 4 星

2月累積里程 : 63.41 km

Epson 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Hao 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

Roy 🦈《動魂》傷痛是進化的必經過程，加油~

2018-02-27 09:10 ·

1 個人推

Far Chu 加油無傷完賽恢復比較重要

2018-02-27 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	06'09"	00:18'53"
4	07'07"	00:26'00"
5	06'13"	00:32'13"
6	06'22"	00:38'35"
7	06'02"	00:44'37"
8	07'11"	00:51'48"
9	06'08"	00:57'56"
10	06'35"	01:04'31"
11	08'05"	01:12'36"
12	06'23"	01:18'59"
13	06'04"	01:25'03"
14	08'18"	01:33'21"
15	12'58"	01:46'19"
16	00'01"	01:46'20"
17	06'21"	01:52'41"
18	06'32"	01:59'13"
19	07'06"	02:06'19"
20	06'04"	02:12'23"
21	06'34"	02:18'57"
21.8	05'27"	02:23'14"

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