蔡啟文 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡啟文澎湖
ID 208919

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:52:57

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:52:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:07 - 卡路里: 8095 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

類型	時間	里程
游泳	45'58"	2.3 km
T1	09'24"	0.2 km
單車	01:15'14"	39.9 km
T2	00'05"	0.0 km
跑步	42'16"	9.1 km

賽前宣言: 我將參加

賽後評分: 游泳賽道教壅擠，其他多很棒。
給 4 星

2月累積里程 : 93.29 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

吳易衡, 呂崇銘和其他 8 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	01'07"	00:01'07"
200	02'50"	00:03'57"
300	04'47"	00:08'44"
400	09'20"	00:18'04"
500	10'25"	00:28'29"
600	11'31"	00:40'00"
700	13'19"	00:53'19"
800	17'02"	01:10'21"
900	17'05"	01:27'26"
1000	20'42"	01:48'08"
1100	20'59"	02:09'07"
1200	23'42"	02:32'49"
1300	26'09"	02:58'58"
1400	28'07"	03:27'05"
1500	31'22"	03:58'27"
1500	32'16"	04:30'43"
1500	34'10"	05:04'53"
1500	37'29"	05:42'22"
1500	41'05"	06:23'27"
1500	42'07"	07:05'34"
1500	43'47"	07:49'21"
1500	45'38"	08:34'59"
1500	45'54"	09:20'53"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	32.7	00:01'50"
2	34.3	00:03'35"
3	31.9	00:05'28"
4	32.4	00:07'19"
5	32.1	00:09'11"
6	34.3	00:10'56"
7	35.0	00:12'39"
8	35.0	00:14'22"
9	35.3	00:16'04"
10	30.3	00:18'03"
11	34.6	00:19'47"
12	36.4	00:21'26"
13	37.1	00:23'03"
14	35.3	00:24'45"
15	36.7	00:26'23"
16	35.3	00:28'05"
17	33.3	00:29'53"
18	31.3	00:31'48"
19	32.7	00:33'38"
20	33.3	00:35'26"
21	35.3	00:37'08"
22	35.3	00:38'50"
23	36.0	00:40'30"
24	35.0	00:42'13"
25	30.3	00:44'12"
26	35.0	00:45'55"
27	35.6	00:47'36"
28	34.3	00:49'21"
29	35.6	00:51'02"
30	35.0	00:52'45"
31	36.7	00:54'23"
32	37.5	00:55'59"
33	36.7	00:57'37"
34	35.0	00:59'20"
35	33.0	01:01'09"
36	34.0	01:02'55"
37	32.7	01:04'45"
38	24.2	01:07'14"
39	18.0	01:10'34"
40.0	12.9	01:15'12"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	04'46"	00:04'46"
2	04'33"	00:09'19"
3	04'39"	00:13'58"
4	04'46"	00:18'44"
5	04'39"	00:23'23"
6	04'40"	00:28'03"
7	04'38"	00:32'41"
8	04'48"	00:37'29"
9	04'26"	00:41'55"
10.0	00'21"	00:42'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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