吳文宏 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳文宏高雄
ID 332320

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0.3 km | 00:04:33 | 17:32/km

日期: 2018-03-01 18:57 - 平均心率: 92 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 17'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	17'30"	00:04'33"

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