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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    8.9 km | 00:47:01 | 05:17/km
    日期: 2018-03-07 06:31 - 地點: 南崁 - 天氣: ☁ - 平均心率: 139 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 05'22" / 05'25" / 05'10" / 05'16" / 05'15" / 05'17" / 05'14" / 05'21" / 05'19" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'24"  (10'47")
    		05'24" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'57")
    		05'10"1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'13")
    		05'15" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'15"  (26'28")
    		05'15" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (31'44")
    		05'16" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'14"  (36'59")
    		05'14" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'21"  (42'20")
    		05'21" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'40"  (47'01")
    		05'18" (+00'08")881 / 8881
    桃園
    曾烽耿
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    桃園
    曾烽耿
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    早安朋友們~
    基本訓練-晨跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 349.75 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    阿斌, Ina 和其他 136 人說推
    · 留言
    觀看另 61 則留言
    小P 頭香....早安運動愉快唷~
    2018-03-07 07:23 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 早安 運動愉快
    2018-03-07 07:30 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥早安！運動愉快！今天到公司附近跑？龍岡圖書館照片真的不錯，一定會找機會去看看的！
    2018-03-07 07:31 ·
     1 個人推
    Amanda 曾sir~早安
    晨跑愉快
    週三愉快順心^-^
    2018-03-07 07:31 ·
     1 個人推
    Eddie_Chen(ET) 早安..一早就來個8.88
    2018-03-07 07:35 ·
     1 個人推
    廖慧婷 曾大哥早安早安♥
    2018-03-07 07:49 ·
     1 個人推
    黃國榮 曾兄早安～晨跑順心愉快！一路發發發！
    2018-03-07 07:49 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 早安~週三運動愉快^ ^
    2018-03-07 07:50 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安，運動愉快！
    2018-03-07 07:53 ·
     1 個人推
    呂芳旺 早安 運動愉快
    2018-03-07 07:57 ·
     1 個人推
    阿益 早安，運動愉快
    2018-03-07 07:58 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 曾兄~早安
    運動好心情^_^
    2018-03-07 08:07 ·
     1 個人推
    Angela1414 曾大哥早安
    2018-03-07 08:14 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~飆速愉快^_^
    2018-03-07 08:20 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安！運動愉快！
    謝謝您……^_^
    2018-03-07 08:26 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快。
    2018-03-07 08:32 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 烽耿哥早安～本月里程也累積迅速呀！
    2018-03-07 08:37 ·
     1 個人推
    陳樹利 早安運動愉快
    2018-03-07 08:47 ·
     1 個人推
    余清富 早安，晨跑愉快。
    2018-03-07 08:48 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-03-07 08:52 ·
     1 個人推
    黃世謀 早安！晨運愉快
    2018-03-07 08:54 ·
     1 個人推
    資雲 早安，晨跑愉快
    2018-03-07 08:58 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥早安!!漂亮888和速度，運動愉快!
    2018-03-07 09:15 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好棒的速度
    早安愉快^_^
    2018-03-07 09:22 ·
     1 個人推
    鄭新發 早安曾兄：運動愉快
    2018-03-07 09:22 ·
     2 個人推
    呂理用 早安！晨跑快樂！
    2018-03-07 09:27 ·
     2 個人推
    蘇柏菁 早安!!運動愉快
    2018-03-07 09:38 ·
     1 個人推
    侯忠義 早上好曾兄
    運動快活
    2018-03-07 09:40 ·
     1 個人推
    小英 曾大哥，早安！運動愉快！
    2018-03-07 09:43 ·
     1 個人推
    曾華柏 早安運動快樂
    2018-03-07 09:53 ·
     1 個人推
    林奕杰 早安
    運動愉快喔
    2018-03-07 10:02 ·
     1 個人推
    Pasino 曾兄早安,晨跑愉快.
    2018-03-07 10:04 ·
     1 個人推
    Louis 烽梗兄~早上好，晨跑愉悅順心，今早較晚起跑喔!
    2018-03-07 10:15 ·
     1 個人推
    吳善詠 曾兄早安運動愉快
    2018-03-07 10:26 ·
     1 個人推
    煌弟 早安規律的運動

    2018-03-07 10:32 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄晨跑快樂
    2018-03-07 10:48 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：午安！晨運愉快！用餐好心情喔！
    2018-03-07 11:43 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 曾大午安 謝謝關心喔 午安愉快
    2018-03-07 12:16 ·
     1 個人推
    董福存 烽耿兄午安~發發發讚啦 !
    2018-03-07 12:20 ·
     1 個人推
    Lily 好發啊！
    2018-03-07 12:35 ·
     1 個人推
    楊孝忠 曾兄 大清早就發發發 整天心情一定發
    2018-03-07 13:37 ·
     1 個人推
    小章張 午安愉快
    2018-03-07 15:53 ·
     1 個人推
    max 烽耿兄:午安!
    運動愉快~^^
    2018-03-07 15:57 ·
     1 個人推
    宜靜💦 曾大午安！運動愉快
    2018-03-07 16:35 ·
     1 個人推
    み が 午安,運動愉快
    2018-03-07 16:50 ·
     1 個人推
    曹至詠 曾兄晚安 用餐愉快
    謝謝提醒關心
    2018-03-07 18:36 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 基本訓練、晨跑愉快 ~
    2018-03-07 19:12 ·
     1 個人推
    林家治 晚安，不過跑前強度還是不要拉高比較好。
    2018-03-07 19:35 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！運動愉快~
    2018-03-07 19:39 ·
     1 個人推
    林奕杰 運動愉快
    晚安喔
    2018-03-07 19:49 ·
     1 個人推
    1968 烽耿兄晚安，今天空氣很好，是陪老婆去做重訓啦！
    2018-03-07 19:50 ·
     1 個人推
    林家治 蘆竹馬加油
    2018-03-07 19:53 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 888運動愉快。
    2018-03-07 20:29 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄晚安
    2018-03-07 21:00 ·
     1 個人推
    林佳蓁 烽耿晚安！運動愉快！舒心好眠！
    2018-03-07 21:00 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安
    運動愉快
    2018-03-07 21:03 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~運動愉快
    2018-03-07 21:13 ·
     1 個人推
    Keven Peng 晚安~運動愉快
    2018-03-07 22:22 ·
     1 個人推
    RU 耿哥，888，發發發！運動愉快
    2018-03-07 22:36 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 晚安，運動愉快!
    2018-03-07 23:58 ·
    Perry 曾大哥早安
    氣溫轉涼.晨跑注意保暖喔
    2018-03-08 09:11 ·
     1 個人推
    狸子 烽耿大哥運動888愉快，早安
    2018-03-08 09:24 ·
     1 個人推
    吳布丁 運動心情愉快^_^
    2018-03-08 15:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'25"00:10'47"
    305'10"00:15'57"
    405'16"00:21'13"
    505'15"00:26'28"
    605'17"00:31'45"
    705'14"00:36'59"
    805'21"00:42'20"
    8.905'18"00:47'01"

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