𣛧森林木 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
ID 172077

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7.2 km | 00:39:37 | 05:31/km

日期: 2018-03-07 18:46 - 地點: 交大校園甜甜圈 - 平均心率: 133 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'30" / 05'40" / 05'20" / 05'25" / 05'40" / 05'27" / 05'29" / 06'15" /

sub4馬速練習

3月累積里程 : 189.35 km

Epson 上傳 | 6 years ago

威諾, 潘索隆和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

sunway 蘆竹馬當配速員嗎? 飛天大加油 !

2018-03-10 22:36 ·

1 個人推

𣛧森林木自己幫跑友配，不是官方的，希望能一起回終點

2018-03-11 02:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'40"	00:11'10"
3	05'20"	00:16'30"
4	05'25"	00:21'55"
5	05'40"	00:27'35"
6	05'27"	00:33'02"
7	05'29"	00:38'31"
7.2	06'13"	00:39'37"

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