蔡其峯 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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1.0 km | 00:06:41 | 06:33/km

日期: 2018-03-11 12:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 38% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'37" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'17"

(06'41")

14'54" (+08'31")

19 / 1019

緩和一下~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.34 km

New Balance M380BG3 累積 : 2757.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳洲偉, 黃國誠和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
1.0	14'41"	00:12'54"

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