3.5 km | 00:17:16 | 04:56/km日期: 2018-03-12 17:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'57" / 04'56" / 04'54" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'18") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'44" | 400 / 800 |
| 3 | | 05'12" (+00'28") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'53" (+00'09") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'49" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'57" (+00'13") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'54" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'44" | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'07" (+00'23") | 300 / 3500 |
提早一個小時下班，遇到輝哥，上錯車
跑完三校要退乳酸，結果....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
199.13 km 
Kalenji KIPRUN 累積 :
1196.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'56" | 00:09'53" |
| 3 | 04'54" | 00:14'47" |
| 3.5 | 04'55" | 00:17'15" |
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