林教官 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

241 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.9 km | 01:07:19 | 04:50/km

日期: 2018-03-14 16:59 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 792 Cal - 總步數: 12432 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'15" / 05'00" / 04'53" / 04'42" / 04'44" / 04'40" / 04'42" / 04'35" / 04'27" / 04'26" / 06'11" / 04'26" / 04'21" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+00'55")

1007 / 1007

177 / 106

2

05'00"

(10'21")

04'58" (+00'35")

1006 / 2014

182 / 110

3

04'53"

(15'14")

04'50" (+00'27")

1007 / 3021

182 / 112

4

04'42"

(19'56")

04'39" (+00'16")

1009 / 4030

184 / 116

5

04'41"

(24'37")

04'39" (+00'16")

1005 / 5035

184 / 116

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照1

·

桃園

林教官

團練合照2

·

週三社團團練排汗體能訓練

3月累積里程 : 243.67 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

婷婷, 陳曉慧和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾烽耿教官晚安，團練運動愉快~

2018-03-14 21:00 ·

1 個人推

莊玉麟晚安^^

2018-03-14 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'00"	00:10'15"
3	04'53"	00:15'08"
4	04'42"	00:19'50"
5	04'44"	00:24'34"
6	04'40"	00:29'14"
7	04'42"	00:33'56"
8	04'35"	00:38'31"
9	04'27"	00:42'58"
10	04'26"	00:47'24"
11	06'11"	00:53'35"
12	04'26"	00:58'01"
13	04'21"	01:02'22"
13.9	05'21"	01:07'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km