Ho Karen 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Karen 桃園
ID 326352

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1.0 km | 00:05:38 | 05:33/km

日期: 2018-03-15 06:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'21" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'38")

06'55" (+01'23")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 64 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ho Karen 俠大，謝謝哦，晚安唷！

2018-03-15 22:39 ·

1 個人推

tseng jung 運動愉快！

2018-03-16 19:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.0	12'36"	00:06'32"

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