Puffy 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Puffy 台南
ID 172780

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2.3 km | 00:16:39 | 07:14/km

日期: 2018-03-16 05:36 - 平均心率: 171 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'18" / 07'11" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'28")

07'10"

1000 / 2000

3

02'10"

(16'39")

07'10"

303 / 2303

靠意志力起床
小跑就好然後莫名爆心跳了😑😑😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.88 km

PUMA IGNITE 累積 : 962.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yung ken Wang, 黃茂璟和其他 63 人說推

·

黃彥棠早起就是任性，啊～不，早起就是厲害，哈~ ლ(╹◡╹ლ)

2018-03-16 07:18 ·

蘇柏菁晚安！運動愉快

2018-03-16 22:30 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'11"	00:14'29"
2.3	07'08"	00:16'39"

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