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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    6.2 km | 00:33:53 | 05:30/km
    日期: 2018-03-20 07:11 - 地點: 南崁 - 天氣: ☁ - 平均心率: 135 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 05'31" / 05'36" / 05'26" / 05'29" / 05'30" / 05'29" / 05'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'07")
    		05'35" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'33")
    		05'26"1000 / 3000
    4
    05'28"  (22'02")
    		05'28" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'29"  (27'32")
    		05'29" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (33'01")
    		05'28" (+00'02")1000 / 6000
    7
    00'51"  (33'53")
    		05'20" 161 / 6161
    桃園
    曾烽耿
    陳繼陶, 方永金 和其他 2 人說推
    · 留言
    方永金 燦爛又帥氣
    2018-03-21 22:55 ·

    早安朋友們~
    基本訓練，小跑一下

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 349.75 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小英, 陳怡君 和其他 143 人說推
    · 留言
    觀看另 61 則留言
    Maggie Huang 曾大哥：早安！週二晨跑愉快哦！
    祝你有美好的一天！^^
    2018-03-20 07:46 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 早安～週二運動愉快^ ^
    2018-03-20 07:49 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 曾大哥，早安
    晨跑運動愉快喔
    2018-03-20 07:57 ·
     1 個人推
    侯忠義 早安曾兄
    2018-03-20 07:58 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 運動愉快喔
    2018-03-20 08:00 ·
     1 個人推
    Amanda 曾sir～早安
    晨跑愉快！
    祝福你週二愉快⋯⋯
    2018-03-20 08:00 ·
     1 個人推
    曹至詠 曾兄 早安愉快
    2018-03-20 08:13 ·
     1 個人推
    跑天下 早安！運動順心如意~
    2018-03-20 08:20 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 早安~曾兄
    晨跑愉快~
    2018-03-20 08:22 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-03-20 08:37 ·
     1 個人推
    小范 早安
    2018-03-20 08:38 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 早安曾兄，小跑恢復順利 !!
    2018-03-20 08:41 ·
     1 個人推
    煌弟 早安帥氣喔～
    2018-03-20 08:43 ·
     1 個人推
    Redface Wang 曾大哥早安～
    照片帥氣哦！
    晨跑愉快！
    2018-03-20 08:45 ·
     1 個人推
    梅海薇 很棒喔！讚喔！
    2018-03-20 09:12 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 炙熱的太陽下跑完全馬 帥^_^
    2018-03-20 09:30 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 前輩早安^^謝謝您的關心!今天您能跑這麼快~真強!運動愉快^^
    2018-03-20 09:40 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快。
    2018-03-20 09:57 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑快樂！
    2018-03-20 09:58 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥早安！輕鬆跑運動愉快！
    2018-03-20 10:04 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快^_^
    2018-03-20 10:08 ·
     1 個人推
    資雲 早安，運動愉快
    2018-03-20 10:31 ·
     1 個人推
    余清富 早安，運動愉快。
    2018-03-20 10:42 ·
     1 個人推
    Clover 早安，運動愉快 ^^
    2018-03-20 10:44 ·
     1 個人推
    Kendy 早安，運動開心^_^
    2018-03-20 10:46 ·
     1 個人推
    林慧君 哇～曾大哥，好帥氣又自信的笑容^///^
    2018-03-20 11:16 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥午安!萬金石衣服愈看愈不錯!
    2018-03-20 11:57 ·
     1 個人推
    董福存 小跑怡情~精神好~
    2018-03-20 12:05 ·
     1 個人推
    阿志 曾兄 午安 運動愉快
    2018-03-20 12:28 ·
     1 個人推
    廖慧婷 曾大哥午安♥，跑起來就是帥啊
    2018-03-20 12:38 ·
     1 個人推
    李百信 午安跑步快樂喔~
    2018-03-20 12:52 ·
     1 個人推
    曾華柏 午安快樂
    2018-03-20 13:04 ·
     1 個人推
    吳布丁 哇~又出現帥照了^_^
    2018-03-20 14:13 ·
     1 個人推
    飛龍 型男一張照
    2018-03-20 14:21 ·
     1 個人推
    宜靜💦 認真的男人最魅～
    2018-03-20 14:32 ·
     1 個人推
    余清富 烽耿兄午安，能跑的順都是五指襪的功勞，跑完完全沒有任何不舒服的感覺，只是小訣竅真的差粉多。
    2018-03-20 14:36 ·
     1 個人推
    台中阿森 跑步愉吷
    2018-03-20 14:42 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄午安，運動愉快。
    2018-03-20 14:46 ·
     1 個人推
    黃世謀 烽耿午安，小跑愉快
    2018-03-20 16:11 ·
     1 個人推
    李清恩 曾兄午安運動愉快
    2018-03-20 16:42 ·
     1 個人推
    Lily 恢復了，好快！
    2018-03-20 16:50 ·
     1 個人推
    黃可晨 耿哥跑步愉快
    2018-03-20 17:01 ·
     1 個人推
    Perry 曾大哥晚安
    退乳酸緩跑愉快喔
    2018-03-20 17:35 ·
     1 個人推
    田田田幺小 烽耿兄晚上好，晚餐愉悅，運動愉快
    2018-03-20 18:35 ·
     1 個人推
    林佳蓁 烽耿晚安！運動愉快舒心！很帥喔！我今年跑的很糟！比去年慢了50分鐘，慘不忍睹！以後不敢連週馬了！
    2018-03-20 19:18 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!運動舒心健康~
    2018-03-20 19:48 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。 恭喜上精選。
    2018-03-20 19:53 ·
     1 個人推
    Ina 哇～恭喜耿哥帥氣上精選^ ^
    2018-03-20 20:27 ·
     1 個人推
    閃閃 運動愉快
    2018-03-20 20:32 ·
     1 個人推
    徐智謀 帥喔!晚安~運動愉快!
    2018-03-20 20:35 ·
     1 個人推
    江漢章 曾兄 晚安
    運動愉快
    2018-03-20 20:37 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安：謝謝鼓勵~運動舒心快樂!
    2018-03-20 20:39 ·
     1 個人推
    tseng jung 讚啦！
    2018-03-20 21:25 ·
     1 個人推
    Keven Peng 晚安~運動愉快
    2018-03-20 21:53 ·
     1 個人推
    1968 烽耿兄晚安，運動愉快
    2018-03-20 22:06 ·
     1 個人推
    key man 早啊，越來越精瘦囉
    2018-03-21 08:05 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄早啊, 帥呦~
    2018-03-21 08:08 ·
     1 個人推
    林慧君 曾大哥，謝謝你的讚美~ 你才是勇將，走很大還有如此的成績，很厲害^_^b 換作是我的話，應該躺在路邊了^^"
    2018-03-21 15:26 ·
    李宏志 曾兄~~照片帥喔~~
    2018-03-21 21:06 ·
    吳布丁 晚安^_^祝舒心，好眠
    2018-03-21 22:38 ·
    阿斌 超帥der
    2018-03-22 07:15 ·
    Louis 烽耿兄~早上好，運動愉快!
    2018-03-22 09:06 ·
     1 個人推
    軒仙 33 .. 萬金石耶...這張照得很好喔陽光帥氣~讚喔
    2018-03-24 20:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'36"00:11'07"
    305'26"00:16'33"
    405'29"00:22'02"
    505'30"00:27'32"
    605'29"00:33'01"
    6.205'22"00:33'53"

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