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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    13.1 km | 01:07:05 | 05:06/km
    日期: 2018-03-22 05:44 - 地點: 台南永康 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 144 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 05'16" / 05'13" / 05'11" / 05'15" / 05'35" / 05'09" / 05'05" / 05'19" / 04'55" / 04'58" / 04'58" / 04'55" / 04'57" / 04'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'29")
    		05'13" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'40")
    		05'10" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'14"  (20'55")
    		05'14" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'15"  (26'10")
    		05'15" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (31'20")
    		05'09" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'04"  (36'24")
    		05'04" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'19"  (41'44")
    		05'19" (+00'25")1000 / 8000
    9
    04'54"  (46'39")
    		04'54"1000 / 9000
    10
    04'57"  (51'36")
    		04'57" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'57"  (56'34")
    		04'57" (+00'03")1000 / 11000
    12
    04'55"  (01:01'30")
    		04'55" (+00'01")1000 / 12000
    13
    04'56"  (01:06'27")
    		04'56" (+00'02")1000 / 13000
    14
    00'38"  (01:07'05")
    		04'30" 141 / 13141
    桃園
    曾烽耿
    陳繼陶 說推
    · 留言

    朋友們早安~
    基本訓練，跟著感覺跑...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 349.75 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小英, 陳怡君 和其他 140 人說推
    · 留言
    觀看另 64 則留言
    呂芳旺 晨跑愉快
    2018-03-22 06:54 ·
     1 個人推
    林佳蓁 烽耿早安！運動愉快舒心！我最近都爬不起來晨跑，都被棉被KO了！
    2018-03-22 06:54 ·
     1 個人推
    資雲 曾大 早安，運動舒心愉快
    2018-03-22 06:58 ·
     1 個人推
    key man 剛剛我已經跟小師父問聲好囉^_^
    呵呵看了心情真愉悅
    2018-03-22 07:01 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：敖早！晨運愉快！
    清晨運動記得多注意保暖喔！
    2018-03-22 07:11 ·
     1 個人推
    阿斌 烽耿哥，早安1314愉快！
    2018-03-22 07:14 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 早安～事事運動順心^^
    2018-03-22 07:22 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 曾大哥，早安
    晨跑運動愉快喔
    2018-03-22 07:30 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥早安！運動愉快！又出差了！這速度感覺不錯哦！
    2018-03-22 07:35 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 曾大哥早！
    2018-03-22 07:44 ·
     1 個人推
    黃國榮 曾大早安 跟著感覺跑愉快！
    2018-03-22 07:52 ·
     1 個人推
    侯忠義 早安曾兄
    運動愉快
    2018-03-22 07:53 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄早安, 又出差了~
    2018-03-22 07:59 ·
     1 個人推
    跑天下 早安！晨跑愉快~
    2018-03-22 08:10 ·
     1 個人推
    Redface Wang 曾大哥早安哦！
    週四晨運愉快！
    2018-03-22 08:54 ·
     1 個人推
    tseng jung 曾兄 早安
    這感覺很棒啊！
    2018-03-22 08:55 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-03-22 08:59 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~早上好，精實晨跑愉快!
    2018-03-22 09:05 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄好強好強
    2018-03-22 09:19 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥早安!感覺跑的速度好穩喔！
    2018-03-22 09:20 ·
     1 個人推
    阿志 曾兄 早安 出差都還是要跑癮很大喔！
    2018-03-22 09:53 ·
     1 個人推
    呂明弦 曾兄：早安，運動快樂。
    2018-03-22 10:02 ·
     1 個人推
    吳善詠 早安運動愉快
    2018-03-22 10:05 ·
     1 個人推
    み が 曾大早安,運動愉快
    2018-03-22 10:10 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快^_^
    2018-03-22 10:42 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 烽耿大 早安
    1314 運動開心^_^
    2018-03-22 10:44 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 早上好 運動愉快
    2018-03-22 10:44 ·
     1 個人推
    吳布丁 早安^_^晨跑開心呦~
    2018-03-22 10:53 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑愉快！謝謝鼓勵！
    2018-03-22 11:20 ·
     1 個人推
    閃閃 晨跑愉快！
    2018-03-22 11:27 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 曾兄吉祥如意，自在歡喜跑 !!
    2018-03-22 11:32 ·
     1 個人推
    飛龍 曾大哥午安，漂亮的配速喔
    2018-03-22 11:33 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 1314運動愉快。
    2018-03-22 11:46 ·
     1 個人推
    董福存 運動愉快~
    2018-03-22 12:26 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 午安，運動愉快
    2018-03-22 12:32 ·
     1 個人推
    曾華柏 午安運動愉快
    2018-03-22 12:47 ·
     1 個人推
    李百信 午安晨跑快樂喔~
    2018-03-22 12:55 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 謝謝～祝 時時開心 樣樣好喔
    2018-03-22 13:15 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄午安，晨跑愉快。
    2018-03-22 14:10 ·
     1 個人推
    林慧君 曾大哥，午安~ 運動愉快
    是去台南玩還是去出差呀~^^跑盡各地真好
    2018-03-22 14:12 ·
     1 個人推
    劉清泉 曾大哥午安運動愉快
    2018-03-22 14:55 ·
     1 個人推
    Kendy 午安，運動快樂～
    2018-03-22 15:53 ·
     1 個人推
    Cherry霈晴 曾大，好久不見，你一直都很開心跑步，跟著感覺跑，不會錯的，跟你看齊。
    2018-03-22 16:38 ·
     2 個人推
    宜靜💦 曾大午安！跑步愉快
    2018-03-22 17:08 ·
     1 個人推
    狸子 烽耿大哥晚上好，出差到台南呀⋯？
    2018-03-22 18:44 ·
     1 個人推
    徐智謀 晚安~運動愉快!
    2018-03-22 20:09 ·
     1 個人推
    Keven Peng 晚安~運動愉快
    2018-03-22 20:37 ·
     1 個人推
    田田田幺小 烽耿兄晚安，運動愉快~
    2018-03-22 21:01 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~運動快樂
    2018-03-22 22:01 ·
     1 個人推
    劉明輝 早安~運動愉快
    2018-03-23 06:11 ·
     1 個人推
    Michael 耿大早安順心，小週末愉快丫！
    2018-03-23 07:52 ·
     1 個人推
    max 烽耿兄:早安!
    晨跑愉快~^^
    2018-03-23 08:07 ·
     1 個人推
    黃可晨 耿哥，早安運動愉快！
    2018-03-23 08:34 ·
     1 個人推
    Amanda 曾sir～午安
    最近可以用輕鬆跑當熱身 準備迎接下個月初的賽事⋯⋯
    是說～這樣的速度也不輕鬆耶！
    運動愉快唷！
    2018-03-23 12:49 ·
     1 個人推
    陳繼陶 曾大哥 傍晚好! 用餐愉快~
    感謝祝福~
    週末各地都是舒適溫暖的好天氣，適合出遊， 預祝有個愉快的週末假期喔~
    順祝小周末快樂，運動好心情 ^_^
    2018-03-23 18:19 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 曾大哥，晚上好
    謝謝鼓勵呀～有機會帶著大哥跑
    我也是關西人
    2018-03-23 18:38 ·
     1 個人推
    Mint Black 最近練習量增加很累的原因吧！
    前天還跑不起來呢～
    2018-03-23 18:45 ·
     1 個人推
    翁士家 晚安 運動愉快
    2018-03-23 19:01 ·
     1 個人推
    台中阿森 跑步愉快
    2018-03-23 19:02 ·
     1 個人推
    Lily 明天一起來遠東團練啊
    我們會到！
    2018-03-23 19:09 ·
     2 個人推
    郭耀宗 曾兄晚安愉悅。
    2018-03-23 20:02 ·
     1 個人推
    徐智謀 一起來遠東團練~五點半!
    2018-03-23 20:58 ·
     1 個人推
    方永金 跟著感覺跑... 這我喜歡
    2018-03-23 21:14 ·
     1 個人推
    陳曉慧 運動愉快 晚安
    2018-03-23 23:33 ·
     1 個人推
    尹力特美語Elite廖忠明 晚安好眠！
    2018-03-23 23:43 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！新屋馬一起加油！祝你跑出好成績！
    2018-03-23 23:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'13"00:10'29"
    305'11"00:15'40"
    405'15"00:20'55"
    505'35"00:26'30"
    605'09"00:31'39"
    705'05"00:36'44"
    805'19"00:42'03"
    904'55"00:46'58"
    1004'58"00:51'56"
    1104'58"00:56'54"
    1204'55"01:01'49"
    1304'57"01:06'46"
    13.104'29"01:07'24"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
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    成績 : 05:56:41
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