陳小盛 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳小盛苗栗
ID 27558

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1.9 km | 00:16:07 | 08:29/km

日期: 2018-03-30 20:38 - 平均心率: 83 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 3364 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'59" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'25"

1001 / 1001

176 / 76

2

08'41"

(16'07")

09'41" (+02'16")

896 / 1898

236 / 43

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.05 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

盂小可, 樺和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.9	10'11"	00:16'07"

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