Hevvy Lee 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hevvy Lee 高雄
ID 1332

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12.3 km | 01:10:56 | 05:44/km

日期: 2018-04-22 06:13 - 地點: 墾丁大街 / 屏鵝公路 - 天氣: 多雲涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 12224 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'48" / 02'17" / 05'46" / 05'35" / 05'37" / 05'47" / 05'27" / 05'45" / 06'00" / 05'35" / 05'47" / 05'12" / 05'41" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'32")

1003 / 1003

169 / 100

2

05'46"

(11'40")

05'45" (+00'25")

1000 / 2004

173 / 99

3

05'38"

(17'18")

05'35" (+00'15")

1007 / 3012

175 / 101

4

05'33"

(22'51")

05'32" (+00'12")

1000 / 4012

174 / 103

5

05'54"

(28'45")

05'53" (+00'33")

1001 / 5014

172 / 98

展開計圈分析

高雄

Hevvy Lee

·

插旗墾丁囉～自石牛溪往帆船石往返。
開心的假期。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 212.87 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 982.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	02'17"	00:06'05"
3	05'46"	00:11'51"
4	05'35"	00:17'26"
5	05'37"	00:23'03"
6	05'47"	00:28'50"
7	05'27"	00:34'17"
8	05'45"	00:40'02"
9	06'00"	00:46'02"
10	05'35"	00:51'37"
11	05'47"	00:57'24"
12	05'12"	01:02'36"
13	05'41"	01:08'17"
12.4	-4'-6"	01:10'56"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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