黑麥 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
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3.2 km | 00:16:28 | 05:04/km

日期: 2018-05-22 19:39 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'49" / 05'06" / 05'13" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.31 km

Salomon Sence 累積 : 1320.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳星影和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'06"	00:09'55"
3	05'13"	00:15'08"
3.2	05'17"	00:16'27"

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