Chan Zhang 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Zhang 嘉義
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3.0 km | 00:18:58 | 06:14/km

日期: 2014-02-17 20:28 - 平均心率: 59 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'24" / 05'58" / 06'10" / 10'19" /

雄馬後恢復跑
(事實上去散步~) ><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 213.37 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2468.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

嘉珮（蘭潭跑跑部）, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 18 人說推

·

羊小明 6分速都是散步(筆記抄下來)...一姐 : 來玩沙 (5分半><) (筆記再抄下來)...

2014-02-18 05:48 ·

牛小毛太強大了...羊兄你得到它了

2014-02-18 17:06 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'58"	00:12'22"
3	06'10"	00:18'32"
3.0	10'19"	00:18'58"

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