阿波（波叔） 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

9.5 km | 00:52:57 | 05:33/km

日期: 2012-11-01 16:40 - 總爬升: 108 m - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'22" / 05'43" / 05'23" / 05'02" / 05'30" / 05'32" / 05'29" / 06'14" / 06'00" / 05'11" /

11月第一天慢慢跑

11月累積里程 : 233.01 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

Colin Lin, Jason 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'43"	00:11'05"
3	05'23"	00:16'28"
4	05'02"	00:21'30"
5	05'30"	00:27'00"
6	05'32"	00:32'32"
7	05'29"	00:38'01"
8	06'14"	00:44'15"
9	06'00"	00:50'15"
9.5	05'12"	00:52'57"

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