半馬 | 01:53:00 | 05:21/km | 第13半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-02 |
| 成績 | 01:53:00 |
| 總名次 | 137 / - |
| 分組名次 | 35 / - |
| 平均速度 | 05:21/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'50" (+01'16") | 00:53'54" (+00'55") |
| 00:27'04" (+01'30") |
| 00:27'25" (+01'51") | 00:52'59" |
| 00:25'34" |
|
日期: 2014-03-02 06:58 - 地點: 東石-鰲鼓溼地 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1833 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
挖係後援部隊 救火完畢!!!
感謝吳大 很久沒比半馬了 有些不習慣 ><'''
路線真的很單調
幸好一路上遇到很多跑跑部的夥伴
相互加油鼓勵兼喇賽
反而還更有樂趣 XD
輕鬆跑 沒太大壓力
但剛開跑時 右腳腳底板很僵硬跑得很不舒服
幸好過了5K後就較好
但由於吸了些冷空氣
導致沿路一直咳 真的很丟臉 ><'''
最後 感謝吳大 嘿嘿~
黃大及一姐的接送 感恩！
最重要的 跑跑部的團員們 你們超強的！ 讚！！！
賽前宣言: 低調~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
262.03 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'31" | 00:10'53" |
| 3 | 05'40" | 00:16'33" |
| 4 | 05'03" | 00:21'36" |
| 5 | 05'14" | 00:26'50" |
| 6 | 05'18" | 00:32'08" |
| 7 | 05'15" | 00:37'23" |
| 8 | 05'25" | 00:42'48" |
| 9 | 05'31" | 00:48'19" |
| 10 | 05'35" | 00:53'54" |
| 11 | 05'37" | 00:59'31" |
| 12 | 05'43" | 01:05'14" |
| 13 | 05'30" | 01:10'44" |
| 14 | 05'17" | 01:16'01" |
| 15 | 05'18" | 01:21'19" |
| 16 | 05'31" | 01:26'50" |
| 17 | 05'05" | 01:31'55" |
| 18 | 05'10" | 01:37'05" |
| 19 | 04'56" | 01:42'01" |
| 20 | 04'52" | 01:46'53" |
| 21 | 04'58" | 01:51'51" |
| 21.2 | 06'56" | 01:53'01" |
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