湯國柱 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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21.3 km | 01:59:48 | 05:37/km

日期: 2014-03-07 07:04 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'50" / 05'52" / 05'53" / 06'04" / 05'50" / 05'50" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'46" / 05'45" / 05'31" / 05'26" / 05'32" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 05'22" / 05'25" / 05'36" / 05'12" / 05'10" /

3月累積里程 : 297.27 km

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貮捌, 曾少均和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'52"	00:11'42"
3	05'53"	00:17'35"
4	06'04"	00:23'39"
5	05'50"	00:29'29"
6	05'50"	00:35'19"
7	05'40"	00:40'59"
8	05'39"	00:46'38"
9	05'36"	00:52'14"
10	05'46"	00:58'00"
11	05'45"	01:03'45"
12	05'31"	01:09'16"
13	05'26"	01:14'42"
14	05'32"	01:20'14"
15	05'29"	01:25'43"
16	05'34"	01:31'17"
17	05'33"	01:36'50"
18	05'22"	01:42'12"
19	05'25"	01:47'37"
20	05'36"	01:53'13"
21	05'12"	01:58'25"
21.3	05'10"	01:59'48"

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