周佳慧 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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6.1 km | 01:03:50 | 10:29/km

日期: 2018-07-26 21:28 - 地點: 綠島大街 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'36" / 09'00" / 09'34" / 10'24" / 12'29" / 11'13" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11" (+01'11")

1000 / 1000

2

09'00"

(19'12")

09'00"

1000 / 2000

3

09'33"

(28'45")

09'33" (+00'33")

1000 / 3000

4

10'24"

(39'09")

10'24" (+01'24")

1000 / 4000

5

12'28"

(51'38")

12'28" (+03'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

周佳慧

·

火燒馬倒數64天～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.43 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鳳蓮, 劉木雄和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

瑋紋（跑後山）火燒馬加油

2018-07-31 21:03 ·

1 個人推

志聰佳慧姐加油💪
火燒馬是妳的主場、沒問題的

2018-08-01 22:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	09'00"	00:17'36"
3	09'34"	00:27'10"
4	10'24"	00:37'34"
5	12'29"	00:50'03"
6	11'13"	01:01'16"
6.1	12'35"	01:02'15"

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